Συχνές Ερωτήσεις

Η απόφαση να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο είναι προσωπική και συχνά προκύπτει όταν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να διαχειριστείτε συναισθήματα, καταστάσεις ή σχέσεις που σας προβληματίζουν. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να ζητήσετε υποστήριξη:

1. Νιώθετε Έντονο Άγχος ή Στρες

Αν το άγχος ή το στρες επηρεάζει την καθημερινότητά σας, τη δουλειά σας, ή τις σχέσεις σας, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης και να αποκτήσετε ηρεμία.

2. Αντιμετωπίζετε Συναισθηματική Κόπωση ή Θλίψη

Όλοι βιώνουμε δύσκολες στιγμές, αλλά αν αισθάνεστε ότι η θλίψη ή η συναισθηματική κόπωση επιμένει και σας καθηλώνει, είναι σημαντικό να λάβετε υποστήριξη.

3. Έχετε Δυσκολίες στις Σχέσεις

Είτε πρόκειται για οικογενειακές, επαγγελματικές, φιλικές ή ερωτικές σχέσεις, οι συγκρούσεις και η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να δημιουργήσουν ένταση. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας.

4. Βιώνετε Σημαντικές Αλλαγές στη Ζωή σας

Αλλαγές, όπως ο χωρισμός, η απώλεια, η μετακόμιση ή οι νέες επαγγελματικές προκλήσεις, μπορεί να προκαλέσουν ανασφάλεια και δυσκολία προσαρμογής. Η υποστήριξη σε τέτοιες στιγμές μπορεί να είναι πολύτιμη.

5. Θέλετε να Κατανοήσετε Καλύτερα τον Εαυτό σας

Η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη μόνο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες, τις αξίες και τους στόχους σας.

6. Δυσκολεύεστε να Διαχειριστείτε Κακές Συνήθειες ή Εξαρτήσεις

Αν θέλετε να ξεπεράσετε μια εξάρτηση ή μια συνήθεια που σας επηρεάζει αρνητικά, όπως το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση φαγητού ή η αναβλητικότητα, η θεραπεία μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο.

7. Νιώθετε Ότι "Δεν Αντέχετε Άλλο"

Όταν νιώθετε ότι η καθημερινότητα γίνεται αφόρητη και η αντοχή σας εξαντλείται, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια πριν τα πράγματα επιδεινωθούν.

Για να επιλέξετε τον ψυχολόγο που σας ταιριάζει, ξεκινήστε προσδιορίζοντας τις ανάγκες και τους στόχους σας, όπως τη διαχείριση άγχους, τη βελτίωση σχέσεων ή την αυτογνωσία. Εξετάστε την εκπαίδευση, την εμπειρία και την εξειδίκευσή του, όπως στη θεραπεία Gestalt ή την Κλινική Υπνοθεραπεία. Επικοινωνήστε για να ρωτήσετε για την προσέγγισή του και ακούστε πώς σας κάνει να νιώσετε – η άνεση και η εμπιστοσύνη είναι βασικά στοιχεία. Αναζητήστε συστάσεις ή κριτικές και επιλέξτε κάποιον που προσφέρει ευελιξία, όπως online συνεδρίες αν τις χρειάζεστε. Αν κάτι δεν ταιριάζει, δοκιμάστε άλλο επαγγελματία. Η σωστή επιλογή είναι το πρώτο βήμα για τη θετική αλλαγή.  

Μια τυπική συνεδρία διαρκεί 50-60 λεπτά. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας, να εστιάσουμε σε στόχους και να προχωρήσουμε στη θεραπευτική διαδικασία. 

Η συχνότητα των συνεδριών εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τους στόχους που θέλουμε να πετύχουμε. Συνήθως, συστήνεται μία συνεδρία την εβδομάδα, αλλά μπορούμε να προσαρμόσουμε το πρόγραμμα ανάλογα με την εξέλιξή σας και τις προσωπικές σας υποχρεώσεις. 

Ναι, οι online συνεδρίες είναι εξίσου αποτελεσματικές. Παρέχουν έναν ασφαλή και άνετο τρόπο για να δουλέψετε με τα συναισθήματά σας, να διαχειριστείτε προκλήσεις και να επιτύχετε τους θεραπευτικούς σας στόχους, ανεξαρτήτως το πού βρίσκεστε.